| 「ちょっとでも運動したほうがいいんだろうなぁ…」 と思っていても上手くいかないことはありませんか？ 先送りしたり挫折したり …といっている私も実はありま～す(^^;) なので ”フィットネス初心者でも続けられるコツ” よろしければ参考にしてください。 |
| フィットネスを続ける秘訣の１つは 「抽象度の上げ下げ」だと私は考えています。 先日 「健康美体エクササイズサポート」を 受けてくださった方から 嬉しいメッセージが届きました！ ３か月のサポートを受けたあと 自律してフィットネスライフを 楽しまれています♪ サポート前の状態からは 想像もできない”進化”と”積極的な行動” にかなり驚いています。 「私も見習わなきゃ！」と思うくらい（笑） |
| 具体的に フィットネスを続ける秘訣 「抽象度の上げ下げ」 とは次のようなイメージです。 抽象度を上げる場面 ・ちょっとでも続けられている視点 ・理想に向かっている視点 抽象度を下げる場面 ・今この瞬間の身体を感じる ・具体的な動作に集中 ・できていることを確認する この意識の使いかたができると 自己嫌悪に陥らず 自律してフィットネスライフを 楽しめるようになるはずです！ 「フィットネスを続けるスキル」は 一生モノのあなたの財産になります。 仕事を頑張るにせよ 趣味を楽しむにせよ 自律した生活を送るにせよ 痛みなくスムーズに 身体を動かせたほうがいいですよね？ ぜひ 「フィットネスを続けるスキル」 を身に付けていってくださいね！ あなたの「変わりたい」気持ちを 全力でサポートします！ |
