エクササイズは正しく行うことがとても大切です！
なぜなら
やり方によっては身体を傷めたり不調を悪化させてしまうことも
あるからです。
なので私はレッスン中はフォームを丁寧に見ています。
でも同時にもう１つ大切だと思うことがあります。
それは
“正しくやること”に縛られすぎて行動できなくなることのほうが
もったいないということ。
身体は使わなければ忘れていきます。
「Use it, or Lose itの特性」です！
使わない期間が長くなるほど筋力も感覚も自信も
少しずつ低下していきます。
だからこそ
大切なのは
大きなNGを避けながらまずはやってみること。
“正しくやること”と、
大きなNGだけは避け
ちょっとでもやってみること
が身体を変えていくコツです！
実際に
いま継続されているクライアントさんの
話です。
以前は細かい部分が気になりすぎて
「これで合っていますか？」
と、レッスン中に私に確認ばかり。
そして
１人になると“正しくやること”
に縛られすぎて
行動が止まりやすい時期がありました。
なので私は
「レッスン中に私と一緒にやった感覚を持ち帰ることに集中しましょう」
と伝えました。
そして最近は…
まずやってみる！
やってみて観察する
上手くできた、「いい感覚」を集める
そんな状態に”進化”してきています。
ご本人も
この１か月でマインドが変わったと
実感していて
その変化が
身体にも現れてきているのを感じています。
上手くできても、イマイチでも…
その経験が身体への学習と
データになります。
そして少しずつ
上手くできた、「いい感覚」が集まる。
それが
身体にとっての”成功体験”なんです。
”成功体験”が繰り返されれば
身体は安心して変わっていけます。
身体が変わる人は
最初から完璧な人ではなく
動きながら調整していける人です。
もし
考えすぎて止まってしまっているなら
１００点ではなく
６０点、あるいはご自分のにとっての及第点
で動いてみてください。
その一歩が
身体を変えることにつながります。
一緒に健康美体になっていきましょう♪
