| エクササイズは 正しく行うことがとても大切です！ |
| なぜなら |
| やり方によっては 身体を傷めたり 不調を悪化させてしまうことも |
| あるからです。 |
| なので私はレッスン中は フォームを丁寧に見ています。 |
| でも同時に もう１つ大切だと思うことがあります。 |
| それは |
| “正しくやること”に縛られすぎて 行動できなくなることのほうが |
| もったいないということ。 |
| 身体は 使わなければ忘れていきます。 |
| 「Use it, or Lose itの特性」です！ |
| 使わない期間が長くなるほど 筋力も感覚も自信も |
| 少しずつ低下していきます。 |
| だからこそ |
| 大切なのは |
| 大きなNGを避けながら まずはやってみること。 |
| “正しくやること”と、 |
| 大きなNGだけは避け |
| ちょっとでもやってみること |
| が身体を変えていくコツです！ |
| 実際に |
| いま継続されているクライアントさんの |
| 話です。 |
| 以前は細かい部分が気になりすぎて 「これで合っていますか？」 |
| と、レッスン中に私に確認ばかり。 |
| そして |
| １人になると“正しくやること” |
| に縛られすぎて |
| 行動が止まりやすい時期がありました。 |
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「レッスンで一緒にやっている感覚を持ち帰ることに集中しましょう」と伝えました。 |
| そして最近は… |
| まずやってみる！ |
やってみて観察する |
| 上手くできた、「いい感覚」を集める |
| そんな状態に”進化”してきています。 |
| ご本人も この1か月でマインドが変わったと |
| 実感していて |
| その変化が 身体にも現れてきているのを感じています。 |
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